SĂ ÎNȚELEGEM MAI BINE CINE SUNTEM ȘI CUM ACȚIONĂM
Îmi place să fiu flatat, mai ales atunci când complimentul este atât neașteptat, cât și încurajator.
“And Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding”, o nouă carte a lui Daniel Lieberman, profesor de biologie evolutivă umană la Universitatea Harvard, conține 440 de pagini de afirmații sigure despre impulsurile noastre de a lenevi. Se pare că dorința noastră de a ne întinde pe o suprafață moale este un comportament incredibil de evoluat, foarte înțelept, strategic.
Acest lucru se datorează faptului că, așa cum scrie Lieberman, „toate animalele ar trebui să fie cât mai leneșe posibil”. Până de curând, din punct de vedere evolutiv, energia a fost greu câștigată pentru majoritatea oamenilor. Și existau modalități constante, necesare prin care energia trebuia consumată: construirea unui foc, găsirea hranei. Deci, dacă oamenii se luptă cu faptul că nu doresc să facă nicio activitate fizică, este pentru că am evoluat pentru a o evita. Este cel mai normal lucru să evităm efortul care nu ne este absolut necesar, susține liniștitor Lieberman. Normal, înrădăcinat, inteligent, practic.
Dar, după cum notează Lieberman, el studiază în prezent o populație de oameni cu un surplus mare de energie de cheltuit. O zi sedentară a devenit nu numai posibilă, ci inevitabilă. Am creat accidental o mare contradicție în ceea ce privește nevoile noastre corporale: nu trebuie să ne mișcăm o distanță mare pentru a aduce apă pentru supraviețuirea noastră, totuși trebuie să ne mișcăm trupul, altfel ne vom atrofia și mai rău.
Așa că oamenii au trebuit să inventeze exercițiile fizice, chiar dacă este foarte ciudat. În anumite colțuri ale lumii, oamenii moderni își oferă averea pentru ca cineva să le spună să alerge sau să poarte o povară grea.
După cum spune Lieberman: „Exercițiile fizice – în ciuda beneficiilor sale multiple – necesită instincte profunde, naturale”. Acum că nu mai trebuie să ridicăm o greutate mare deasupra capului sau să înotăm până la țărm pentru a ne asigura supraviețuirea, trebuie să ne prefacem că trebuie să ridicăm greutăți mari și să înotăm până la țărm. Ne mișcăm ca și cum aceste eforturi ne vor asigura supraviețuirea imediată, ceea ce nu vor face, dar într-un mod mai larg, o vor face.
Exercițiul fizic este o iluzie absurdă, dar, cu toate acestea, este una esențială.
Într-o călătorie, mă văd încercând să-i spun unui prieten despre efectul terifiant al inactivității totale asupra corpului, pe care Lieberman îl descrie folosind NASA ca exemplu: „Astronauții din mediul fără gravitație din spațiu pot pierde 20% din masa musculară în doar o săptămână sau două”. De asemenea, fascinantă este descrierea lui Lieberman despre agitatorul obișnuit: el citează un studiu care a constatat că cei mai zgârciți oameni au o rată cu 30% mai mică a mortalității din toate cauzele, chiar și după ajustarea pentru alte forme de activitate fizică, dietă și alți factori.
Scaunele noastre ar putea fi dușmanul corpului nostru, dar doar schimbându-ne, ridicându-ne și zvârcolindu-ne sunt cele mai bune apărări împotriva lor.
Cartea ne oferă, de asemenea, atât de multe lucruri de învinuit pentru motivul pentru care mișcarea nu ne place (picioarele noastre bipede încăpățânate! comodificarea unei activități inerent libere de mișcare a corpului nostru!). Având o viziune pe termen lung, poate unică pentru un paleoantropolog, Lieberman afirmă din nou și din nou că oamenii sunt extrem de înțelepți pentru a evita cheltuielile inutile ale energiei lor prețioase. Este judicios pentru oameni să fie leneși. Este afirmativ, ușurător și liniștitor pentru un om de știință apreciat să ne spună: atracția gravitațională spre inacțiune, este logică, este protectoare, este înțeleaptă.
Dar magia este că oamenii sunt, de asemenea, ilogici uneori. Urmând principile unui evoluționist: Am „evoluat” să nu facem multe lucruri – decât dacă! După cum scrie Lieberman, istoria umană este plină de excepții de la argumentul său că suntem evoluați pentru inerția protectoare. Există nenumărate cazuri în care ne mișcăm atunci când nu aveam nevoie: din motive sociale, pentru distracție, pentru jocuri de război, pentru ritualuri, pentru a ne lăuda. Lieberman scrie despre tradițiile culturale ale alergării ca practică spirituală, socială și dans: „Un universal cultural chiar mai popular decât alergarea și poate fi aproape la fel de vechi și important pentru om”. Este adevărat că întotdeauna ne-am mutat inutil și poate ne-a plăcut să o facem.
Dar Lieberman elimină aceste exemple din istorie. Pentru că sunt sociale, distractive, spirituale, jucăușe, nu se încadrează în definiția lui de exercițiu. Pentru a argumenta că exercițiile fizice sunt în mod unic umane, Lieberman le separă de fenomenul „jocului”, care este ceva ce fac tot felul de animale. „Opinia mea este că, în timp ce multe animale sunt conduse de instincte profunde de a se mișca, uneori provocând plăcere, exercițiile fizice așa cum le definim – activitatea fizică discreționară, planificată de dragul îmbunătățirii fizice – este un comportament uman unic.” Dar dorința noastră animalică pentru joacă și bucurie aleatorie este ușor vizibilă în practicile noastre de fitness. Ne propulsează să sărim, să dansăm și să alergăm pe munți. În pasajele sale despre problema „distracției” în exerciții fizice, Lieberman concluzionează că exercițiile fizice nu sunt niciodată cu adevărat distractive, ci doar camaraderia sau muzica sau sentimentul de după aceea este distractiv.
Există un milion de moduri de a te mișca. Am inventat atât de multe moduri de a ne mișca pentru că suntem creativi și ciudați și ușor plictisiți și jucăuși. Dacă exercițiile fizice sunt diferite de joacă, nu vreau să fac parte din ele; Dar, de fapt, nu există niciun motiv pentru care trebuie să fie așa. Instinctul nostru pentru joacă – că te simți uimitor să te încurci și să te miști – este unul dintre cele mai mari atuuri ale noastre. Poate că nu a fost inteligent, la un moment dat în istoria omenirii, să fim atât de frivoli cu energia noastră, dar acum impulsurile noastre cele mai ilogice vor fi cele care ne salvează.
În final, trebuie să vă comunicăm și părerea noastră despre studiile științifice prezentate mai sus.
Nu mai puneți presiune pe copiii care învață să înoate, citit acest articol puteți înțelege mai ușor de ce anumite lucruri nu se pot întâmpla într-un timp scurt. Felul în care un om percepe exercițiile fizice din apă diferă de la unul la altul, iar modul în care reușește să învețe este pur și simplu personal, în ritmul propriu.
Acordați-vă timp și vă veți bucura de alegerile făcute.
Înotul face parte din sporturile ciclice, care necesită repetiții. Ele te fac mai cunoscător și ele evoluează în timp.
Nu ne naștem cu cunoștințe acvatice și nici cu aptitudini fizice identice, vă rugăm să înțelegeți acest proces și să vă faceți un plan pe termen lung, atunci când alegeți un sport pentru copiii dumneavoastră.
Sursa : Maggie Lange https://www.thecut.com/2021/02/we-were-never-meant-to-exercise.html